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一、心理冲击是最严重的障碍
其实能够提到希望找回状态并且提出恢复性训练的在过去往往都有一定的水平，往往都是曾在自己的游戏圈里叱咤风云的角色，而这空白了几个月再回归，状态不可能立刻恢复的之前的巅峰状态，而此时战场上的表现也不如之前惊艳，甚至被曾崇拜自己的人打的找不到北，这种心理上的落差给不少人带来不少的打击，也有不少人承受不了这样的心理落差。其实冷静的调整下心态我们就能想通，别人每天都在刻苦的练习，而是自己却荒废了几个月，别人比你强那是正常情况，如果说你空白了几个月回来还跟以前一样，那对那些每天努力练习的人也显得不公平。
这时候最简单的方法就是调整好自己的心跳，将自己调整到一个新手的心态，依靠自己的基本功慢慢去恢复，低调的在战斗中一点一点的找回自己的感觉。
二、合理的练习时间安排
有不少朋友在回归之前每天投入了大量的时间练习，一练就是好几个小时或者一打就是好几千的人头，虽说这种精神可嘉不过方式却不尽科学。我国为什么将学校的上课时间每节课设置为40-45分钟，原因就是因为人大脑集中精力的时间大约就是30-50分钟左右，超过了这个时间，任何教育和练习的效果都大打折扣，这个道理放在火线上也是同样的，当你集中精力训练的时候，恢复的效果会很好，但是一旦超过时间，精力开始分散之后，不仅仅精力上损耗加大，练习的效果也大大降低，甚至有可能出现负效果的情况。
这时候每天恢复训练的计划安排虽然可以安排个几千人头或者几十局，但是每2-3局之后要适当的放松5-10分钟，给自己大脑和手部肌肉缓和的时间，这样才能更好的达到恢复效果，也在战斗的时候能够保持更好的精神状态。
三、一段时间的坚持是必须的
冠军是什么?冠军就是重复重复再重复的训练同样的东西。火线中的大手们也是在不断地重复同样的练习逐步成长起来的。准确的枪法和灵巧的反应来自于长期不断重复之后带来的身体刻印，很多时候是身体的本能反应，而本能反应的养成是需要时间的积累的。
对于很多空白了数月的玩家来说，身体的这种记忆效应都有一定程度的下降，想要恢复可不是一朝一夕的，即便是基本功再扎实的玩家想要恢复也至少需要一周至一个月以上的不断坚持，所以别指望我今天回来明天就能像以前那样厉害，恢复是一个过程。
四、找准自己的风格也是恢复的一大要点
我不知道有多少人真正去总结过自己的风格和习惯，但是这对恢复训练有着非常重要的，直接关系到你恢复训练的计划和安排。
这里还是以小N自己为例好了，小N的战斗风格以爆头为主，从6年前转型步枪之后就一直准求着尽最大可能爆头为战斗第一追求和方式，将运输船TD当做爆头战6年间混战40余万杀敌。而操作风格则多以脚步移动来调整鼠标准星的方式进行瞄准，辅以类似狙击枪的甩枪进行射击，不蹲少跳。而行动方式则以不依托掩体的正面对抗为主。
那么针对小N这样的风格，恢复训练主要安排有两个，第一是恢复对头部瞄准的本能，说白了就是给自己重新套上不爆头不杀敌的枷锁来练习(相当于体育训练中的负重)，第二是左右手之间的协调，小N的瞄准是依托左手控制的脚步和右手控制的准星来做的，那么恢复左右手的协调成为第二大目标。
五、每一局都是练习的机会，自我克制最主要
有人说我要专门练习，其实并不需要，你在游戏上的每一局都是练习的时间，只看你自己的自我克制能力，恢复训练也一样，其实恢复训练并不一定要专门专门选择某个时间某个模式去练习，此所谓处处留心皆是学，每时每刻都是练习的机会，只要你自己能够有足够的自我克制能力，按照恢复训练的要求和你需要恢复的东西，每一局都可以帮助你逐渐找回状态。
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